台灣夏天總會讓房間悶熱，在白天，陽光照射進入臥室，
導致裡頭累積熱氣不散。晚上睡覺時，會因為熱氣而感到不舒服，無法入睡。
想改善這樣的環境，整天開空調對身體不好又不環保，每月電費也不便宜，
而據統計一般家用電風扇，就算每天開強風吹，一個月電費也還是很可觀的。

要做哪些防熱措施才能讓房間不再悶熱、熱氣都能散去，
讓晚上能在舒適的環境下好好休息。想要睡得舒服又健康的話，就一起來看看吧！

其實要讓房間覺得涼，主要就往兩個方向去思考，
一個是讓室內空氣流通降溫、不聚熱，一個是讓自己身體冷卻。

身體冷卻的方法
如果不想開冷氣，想以最省錢的方式達到身體冷卻的方法，可以用以下三種方法：
1. 風扇與冰塊
想要讓房間不悶熱的話，通風很重要，最為簡單的做法就是使用電扇，
對著窗邊吹，將室內熱氣送出去，達到空氣流通。
但如果不想花費太多電費的話，只能在必要的時候才打開電扇。
或在天花板上安裝吊扇，讓整間房間的空氣流通。假如覺得吊扇效力不夠的話，
可在吊扇下方擺放冰桶，讓冰塊融化的冷水氣，
藉由吊扇的微風散播，達到冷卻的效果。

2. 穿著較涼衣裝
除了熱天流行的涼感衣外，還可以穿著蠶絲、亞麻等速乾透風材質的衣服，
身體在熱天不易黏膩。

3. 喝涼茶透心涼
可以喝些涼茶，如：仙草茶、薄荷茶…等等，喝了會感覺透心涼的飲品，
或是讓身體接觸較為冷的地方，例如：地板…。
但有些人不適合這類方法，請自行斟酌。


室內不易受熱的方法
會造成室內熱的原因就是「太陽光」，只要能有效阻擋，
熱就不會在室內出現，而能讓「太陽光」進入室內的途徑就是「窗戶」，
所以要從「窗戶」開始著手，以下推薦兩種較為便宜與節能省電的方法：
1. 窗簾(淺色窗簾)
白天的時候，將窗戶上的窗簾拉起，一定能防止光照射進入房間，
而想要隔絕熱氣的話，可使用有隔熱作用的窗簾，或是選擇淺色的窗簾，
例如：白色。

2. 貼隔熱紙、施塗隔熱塗料
通常西曬的房間午後室溫會偏高並產生熱氣，
可以在窗戶施貼隔熱紙、施塗隔熱塗料，藉此阻絕紫外線和熱輻射。
施貼隔熱紙、施塗隔熱塗料後，房間能夠變得更為涼爽，不再產生熱氣，
有效降低室內溫度2到3度不等，並且估計可以為你省下25%的冷氣電費。

以上是改善房間熱氣的解決方法，現代人多在外租屋或是房間空間狹小，
在不想多花錢加裝設備或大量電費的情況，會推薦使用隔熱紙或隔熱塗料，
幫助改善房間充滿熱氣的問題。

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